现代人因为长期使用手机、平板、电脑，无意识地滑啊滑就耗掉了大半天～但你可能不知道这些萤幕正侵蚀着你眼睛的健康呢～除了乾眼症之外，近视加深，睡不饱又导致黑眼圈怎么样也消不掉～这时候吃对食物就很重要啦～小编今天就要来分享哪些食物既护眼又对身体好处多多呢～

西瓜

西瓜中含有助于眼睛健康的抗氧化物β-胡萝蔔素，当β-胡萝蔔素进入人体后，便会转换成维生素A，其有明目的作用，因此夏天的时候就多吃西瓜吧！

另外胡萝蔔、菠菜等蔬菜也都含有β-胡萝蔔素，是非常好取得的蔬菜，建议平日的午晚餐可以多吃～

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