日本着名艺人中山美穗，被发现在家中浴室离世。据相关报道指，她的身上没有外伤，亦没有留下遗书，调查人员初步认为，她的死因可能是因「热休克」继而溺毙。

「热休克」与我们一般理解的「中暑」、「热到晕」不同，不是由于身体太高温而造成衰竭，而是因为体温在短时间内变化太大，令血压强烈变动，致身体无法负荷。

身体健壮的人也要担心吗？

虽然老年人、有心血管疾病、肥胖等徵状的人，因为本身的血管负荷能力较弱，因此会较容易出现热休克，但其实本身身体健康的人，亦可以发生热休克，因此不应以为自己「年轻力壮」，便掉以轻心。

话虽如此，由于泡澡是最多引致热休克的活动，而香港相较日本等国家，市民泡澡的习惯没那么盛行，因此香港市民整体热休克的宗数亦相对较少。

如何防範热休克？

－ 洗澡，特别是泡澡前，先把浴室温度提高，让身体习惯一下

－ 入浴前，先往身上浇热水温暖身体

－ 避免把浴池温度提高至摄氏 41 度以上，亦不要泡太久

－ 泡澡前后补充水分

－ 避免在吃饭及喝酒后立即入浴

－ 在血压高时不要立即入浴

－ 家中长者、心血管疾病患者入浴时，家人应多加注意，若有任何意外徵兆，应立即探问

－ 冬天离开棉被前，可先在被内，做约 5 分钟伸展活动，等身体暖和一点才起床

资料来源：日本大阪府政府、综合多间诊所资讯