消委会婴幼儿小食｜消委会实测37款婴幼儿小食，1款含糖量达8成，食21克即超标！37款中有29款都有添加游离糖，更有13款属「高糖」！高糖小食随时影响深远，可令婴儿习惯重口味而偏食，甚至会增加肥胖、心脏病等风险。即睇8款无糖零食清单！

撰文：YK@Medical Inspire │ 图片来源：Shutterstock │资料来源：消费者委员会

消委会在2022年曾实测37款婴幼儿小食，包括7款米饼、5款泡芙、6款小蛋酥、13款其他穀类小食，及6款乳酪粒，全部声称可供2岁以下幼童食用。当中有29款标明有添加游离糖，13个样本的糖含量达到食物安全中心所订的高糖标準（每100克含15克糖），分别为小蛋酥类的「森永」和「西村」；其他穀类小食的「Babybio」、「Farley’s」、「贝贝」、「小皮」和「森永」；以及乳酪粒类的「Bruno Choice」、「嘉宝」、「禧贝」、「日东」、「贝贝」和「Kiwigarden」。

而含糖量最高的是韩国品牌「日东」的蓝莓味乳酪小溶豆，只要食用1份（7.2克）就会摄取5.8克糖。根据世界卫生组织（WHO）的建议，所有年龄层每日摄取的糖分不应超过总热量的10%。以每克糖约3.86卡路里计算，每日吸收约800卡路里的1岁婴儿，只要进食约20克「日东」乳酪小溶豆就会超标。

除了含糖量外，消委会亦关注小食中的钠含量。消委会指，37个样本的每100克钠含量介乎0至900毫克﹐当中钠含量最高的「BeanStalk 6种蔬菜米脆饼」达到「高钠」的定义。不过根据英国食品标準局的建议，1至3岁幼童每日可摄取800毫克钠，即需要食用近90克「BeanStalk 6种蔬菜米脆饼」才会超标。如进食其他钠含量较低的零食，超标的风险就相对更少。