应该都听过「想减肥就要好好睡觉」吧？想要减肥更有效率，就要好好睡觉！这样才能让身体得到适当的休息、代谢体内的负担，而且当我们进入深度睡眠时，体内还会提高生长激素分泌，进而加速热量消耗唷～

暑假也别过太爽！两週不间断垫上运动，十四天拥有腹肌非难事！