外食族减肥实在不容易，毕竟餐厅餐点多是高油高热量，多吃容易胖；想帮自己带便当但又嫌麻烦，所以想再减肥和省时省力之间做平衡，许多健身教练都会推荐这个「三明治减肥法」！三明治减肥的优点多多，先是食材上多为食物原型，热量相对很好计算，不小心吃撑了也不太会爆卡！再者是非常容易準备，不论是超商、潜艇堡还是一般的轻食咖啡厅，都能简单买到适合的减脂三明治。

SIS们是哪一种小腹人？小腹胖的位置不一样也有不一样的饮食+运动！对症下药才能抵抗顽强脂肪～