放假、下班回到家，就是只想滑手机耍废啊！谁还要上健身房啊（吐舌）那小编今天就来教教各位SIS们，如何边滑手机边减肥吧！每天只要花10分钟，让你在不知不觉中就可以瘦全身练核心啰～

平板支撑

看到这组动作，小编真的先叹气XD 不过想要练全身＋核心，这真的是最间单又快速的动作啦～将手肘与手掌保持垂直角度，撑地并垂直于肩膀，双脚紧贴，臂部和腹部记得都要用力收紧！从头部、背部、臀部的身体维持一直线，屁股记得不能往上翘唷～大概维持个30秒到1分钟。

还在滑手机的你，看完就开始动起来呀！！

Source：小红书@爱心biu