你有过这样的经历过吗，跟朋友聚一聚，原本只打算小酌一杯，结果被怂恿，然后就一不小心喝太多了，一个愉快的夜晚变成了痛苦的早晨，伴随着剧烈的头痛、噁心及疲惫，连晨跑都去不了。虽然坊间流传无数解酒偏方，最近有一项研究显示，规律的运动，尤其是像跑步有助减轻宿醉症状。

注意事项诚然，一个重要的注意事项，虽然规律锻炼有助缓解宿醉症状，但在宿醉期间进行高强度训练实有可能会令情况变得更糟。当身体已经脱水且处于压力状态，而跑者强迫自己进行高强度的训练，会增加身体上不适的感觉。相反，选择轻鬆的运动，例如散步跟瑜伽，可以帮助提升情绪，亦不会增加身上的负担。

结论虽然跑步无法完全治癒宿醉，但对于那些不想被宿醉影响生活的人来说，它可是饮食以外的一大救星。通过提高代谢、改善睡眠和减少炎症，规律的运动习惯可能会帮助你在饮酒后的恢复速度更快。但一如既往，要避免宿醉的最佳方法是了解自己酒量，并要负责任地饮酒！

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