周不时都听到身边的长辈讲要补钙去预防骨质疏鬆症，但其实除了钙质外，维他命D及蛋白质都是有效预防骨质疏鬆症的营养素！Yahoo购物推荐几款钙质、维他命D及蛋白质的保健品，再讲解骨质疏鬆症的成因，让大家可以防患于未然，提早开始保养！

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骨质疏鬆症只会在老人家身上出现？绝对不是！Yahoo Food早前曾访问过注册营养师，得知原来大家的骨量其实由30岁左右就会开始下降，亦即普遍称为「骨质流失」。一开始骨量会慢慢减少，骨骼变得脆弱。而当大家踏入中年约50至60岁左右，骨量就会急剧下降，令患上骨质疏鬆症的机会亦随之增加，所以补充钙质、维他命D及蛋白质需要由年轻开始。