人家说，当你想要达成某件事的时候，你必须先学会降低门槛～如果你光是想到运动要出门走进健身房，你可能就先懒了～想解决这样的难题，那就是先从居家锻鍊开始！但如果你又属于肌肉量低，稍微重讯就气喘吁吁的运动新手怎么办呢？Tabata就非常适合你当作入门款啦～

Tabata是一种高强度间歇训练，这种训练方法以其高效性和短时间内即可达到显着的健身效果而着称，且在你结束运动后，体内的脂肪仍会持续燃烧！